Kursangebot

WaldFit-Lichtenrade

(funktionelles Ganzkörpertraining für alle / wenig bis keine Laufstrecke / Zirkeltraining u.a. / für Zweibeiner mit und ohne Hund)

- geeignet für ALLE

-  Sonntag, um 11 Uhr in Lichtenrade (Treffpunkt nach Absprache, s. „Termine“)

-  Dauer: 1 Stunde

Rückenfit / Wald-Yoga (nur im Sommer!)

(Beweglichkeits- / Kraft- und Stabilitätsübungen, Schwerpunkt Rücken - Kombination aus Yogasequenzen,´gemäßigte Kräftigungs- und Stabi-Übungen, teilweise unter Einsatz von Schlingentrainern oder anderen Hilfsmitteln - mit einer kleinen Entspannungseinheit am Ende der Stunde)

- geeignet für ALLE

- Sonntag, um 11 Uhr in Lichtenrade (Treffpunkt i.d.R. Rangsdorfer Str. /    

  Wolziger Zeile), alle 2 Wochen, bzw. nach Absprache, s. Terminkalender

- Dauer: 1 Stunde

Fun&Run - Schönefeld

(überschaubare  Laufeinheiten / Intervalltraining / Kraftübungen / Kletter- und Krabbeleinheiten ;-) / für Zweibeiner mit und ohne Hund)

Voraussetzung: 2 km Laufen ohne Pause sollten bereits schon gut möglich sein

- Samstag, um 11 Uhr, Waltersdorfer Chaussee 7 - Schönefeld (auf dem Platz der Hundeschule von www.familydog-Berlin.de

- Dauer: 1 Stunde

----------------------------------------------------------

Outdoor Class Lankwitz

(funktionelles Ganzkörpertraining in mittlerer bis hoher Intensität / individuell anpassbar - separat buchbar über www.athletik-training-berlin.de)

- Donnerstag, um 19 Uhr, Am Gemeindepark/Beseler Str.